这不只是15年的健身经验，更是我一生的骄傲～感谢兄弟的信任，我很开心～

震哥-完美训练法则（留意短信解锁课程）

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居家女性勿买，18岁以下勿买。仅限健身爱好者～

2025-08-27 13:37:54

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女孩，未成年，不练力量训练者勿拍！力量训练5个月到5年内适用～

2025-08-31 20:03:33

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2025-08-13 10:50:17

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我这精华，拿国外去，也得让他们学习学习

2025-09-07 14:43:30

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【日常保洁3小时·官方自营】自如家政保洁上门钟点工专业培训上岗#家政保洁 #家政保洁服务 #自如保洁 #保洁服务 #保洁日常3小时

2025-09-21

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健康要从学会感受自己开始#袁师懋 #修行 #人生

2025-09-21

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日常练琴，悲伤的西班牙 #吉他独奏 #吉他谱 #吉他教学 #悲伤的西班牙

2025-09-22

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千与千寻｜初学者也能弹的钢琴曲 #成人钢琴 #自学钢琴 #零基础学钢琴 #钢琴谱分享 #千与千寻钢琴曲

2025-09-22

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2025-09-22

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说话少的可能才是高手 #易学 #天干 #五行

2025-09-21

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羊肉腌制比例:羊腿肉8斤切菱形丁，不用冲水，斧头食粉5调料勺加入少许料酒，放入羊肉抓制粘稠，加入半马兜冰块水，分两次打入，在放蒜蓉辣酱小瓶装半瓶，蚝油50克，东古一品鲜酱油20克、白糖8克，大喜大牛肉粉10克，味精2调料勺，鸡蛋清3个，孜然粉，户户细辣椒面，橙红少许，把所有调料都放一起和羊肉丁搅拌均匀，然后放淀粉半马兜，一把白面，搅匀封色拉油即可

2025-09-21

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双职工娃没人管？成长课堂教书法绘画，研学营带娃看世界；老人想玩？文明研学逛基地、听讲座超精彩；宝妈要就业？创业营教手工直播！还办集市、搞团购，锣鼓队创收反哺社区，满满都是爱！#社区工作 #基层治理 #社区运营 #桦加沙 #宝妈创业

2025-09-22

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挖人时，这五个误区千万别碰 #企业管理 #人力资源 #干货分享

2025-09-21

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收到教材怎么扫码看视频课程？ #热门音乐🔥 #零基础学唱歌 #声乐教学 #经典老歌 #简谱

2025-09-21

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